稽古の流れ
1)ウォーミングアップ
怪我を防ぐために、準備体操を行います。
体操が終わったら、ラダートレーニングや縄跳びを行い、ウォーミングアップとともに身体機能の向上を図ります。
怪我を防ぐために、準備体操を行います。
体操が終わったら、ラダートレーニングや縄跳びを行い、ウォーミングアップとともに身体機能の向上を図ります。
2)基本稽古
指導員の号令に従い、立ち方から突き・蹴り・防御まで基本動作を反復練習します。
指導員の号令に従い、立ち方から突き・蹴り・防御まで基本動作を反復練習します。
3)ミット打ち
ペアになり、ミットを互いに持ち、実際にパンチやキックを打ち込むことで感覚を養います。
ペアになり、ミットを互いに持ち、実際にパンチやキックを打ち込むことで感覚を養います。
4)組手
防具をつけ、安全に最大限配慮し実際にお互いにパンチ・キックを出し合います。
1対1で相手と向かい合うことで、日常生活で味わうことのない緊張感が味わえます。
防具をつけ、安全に最大限配慮し実際にお互いにパンチ・キックを出し合います。
1対1で相手と向かい合うことで、日常生活で味わうことのない緊張感が味わえます。
5)黙想
稽古の最後は黙想をし、道場訓を読み上げます。
稽古の最後は黙想をし、道場訓を読み上げます。
6)清掃
全員で道場を掃除をします。
全員で道場を掃除をします。
体験の申込み
当道場では「1カ月間の無料体験」を実施させていただいております。
無理な勧誘もなく1ヶ月間、無料で稽古に参加していただけますので、じっくりと考えられます。
まずは見学だけでもお気軽にお越しください。
体験入門の流れ
1)LINE、もしくはお電話にて見学・体験をご希望の日時をお伝えください。
2)ご来館
稽古開始の10分ほど前にご来館ください
稽古開始の10分ほど前にご来館ください
3)稽古開始
空手着不要です。運動できる服装でご参加いただけます。
飲み物、タオルなどをご持参ください。
空手着不要です。運動できる服装でご参加いただけます。
飲み物、タオルなどをご持参ください。
4)稽古終了
終了後、気になる点やご不明な点などございましたらお気兼ねなくご質問ください。
LINEからでもお気軽にご相談ください。
終了後、気になる点やご不明な点などございましたらお気兼ねなくご質問ください。
LINEからでもお気軽にご相談ください。
小野寺道場公式LINEから簡単にご予約可能です
LINEを追加後、下記の項目を送信ください!
1)体験希望日
2)お名前
3)ご来館人数
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0798-23-0071
受付時間(月-土 10:00-21:30)
レッスン中など、対応できない場合がございます。
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下記の項目をお電話でお伝えください。
1)体験希望日
2)参加希望のクラス
3)お名前
4)学年(もしくは年齢)