西宮で活躍するフルコンタクト空手の道場

4歳から始められて
生涯続けられる道場です

一般部

様々な年齢、国籍、性別、職業の方が空手着に身を包み、ともに汗を流します。

 

お互いに尊重の気持ちを持って、稽古に励みます。安全に最大限配慮し、無理なく指導いたしますので運動経験に問わず、50歳、60歳、何歳からでも始められます。

当時のプロレスブームや、K-1・PRIDEといった格闘技ブームに憧れはあったけど、実際にやってみる機会がなかったという方々も大歓迎です。

週に1度、月に1度からの参加でも健康増進におすすめです。

 

学生・アスリート


 

 

「黒帯を身につけたい」「大切な人を守りたい」「世界チャンピオンになりたい」、

それぞれの目標に向かって、一緒に稽古を行います。

 

日常では味わうことのない、痛みや辛い稽古を行い、心身を鍛えることで、

肉体的強さと自信を得ることができ、自信を持つことで

学校生活、社会生活において余裕を持って行動し、地に足の着いた生活を送る事ができます。

 

いざというときに、慌てずとっさに自他を助けることができる心身を身につけます。



ビジネスマン・シニア


 

空手を始めるのに、年齢は関係ありません。

 

50歳から、60歳から、何歳からでも始められます。

 

「空手をやってみよう!」と思い立ったその時が適齢期です。

 

無理なく、体力に合わせた稽古で、休みながらマイペースで始める事ができるので、体力に自信の無い方でも安心です。

運動不足解消、ダイエット、ストレス発散など様々な悩みを解決することができます。

社会生活に影響が出ないよう、怪我をしないように安全に行います。

 

白帯を巻いて、まっさらな気持ちで空手を始め、様々な職業、世代の方と共に汗を流すことで、

新たな交友関係を築くことも可能です。






稽古の流れ


 

1)ウォーミングアップ
怪我を防ぐために、準備体操を行います。
体操が終わったら、ラダートレーニングや縄跳びを行い、ウォーミングアップとともに身体機能の向上を図ります。

 

2)基本稽古
指導員の号令に従い、立ち方から突き・蹴り・防御まで基本動作を反復練習します。

 

3)ミット打ち
ペアになり、ミットを互いに持ち、実際にパンチやキックを打ち込むことで感覚を養います。

 

4)組手
防具をつけ、安全に最大限配慮し実際にお互いにパンチ・キックを出し合います。
1対1で相手と向かい合うことで、日常生活で味わうことのない緊張感が味わえます。

 

5)黙想
稽古の最後は黙想をし、道場訓を読み上げます。

 

6)清掃
全員で道場を掃除をします。

↑クリックで稽古スケジュールを拡大表示できます。

体験の申込み


 

当道場では「1カ月間の無料体験」を実施させていただいております。

無理な勧誘もなく1ヶ月間、無料で稽古に参加していただけますので、じっくりと考えられます。

 

まずは見学だけでもお気軽にお越しください。

体験入門の流れ


1)LINE、もしくはお電話にて見学・体験をご希望の日時をお伝えください。

 

2)ご来館
稽古開始の10分ほど前にご来館ください

 

3)稽古開始
空手着不要です。運動できる服装でご参加いただけます。
飲み物、タオルなどをご持参ください。

 

4)稽古終了
終了後、気になる点やご不明な点などございましたらお気兼ねなくご質問ください。
LINEからでもお気軽にご相談ください。

 

小野寺道場公式LINEから簡単にご予約可能です

 

LINEを追加後、下記の項目を送信ください!

1)体験希望日
2)お名前
3)ご来館人数

PCでご覧の方はQRコードをLINEアプリから読み込んでください。

電話でのお問い合わせはこちら

 

0798-23-0071

受付時間(月-土 10:00-21:30)

レッスン中など、対応できない場合がございます。

LINEでのお問い合わせが確実です。

 

下記の項目をお電話でお伝えください。

1)体験希望日
2)参加希望のクラス
3)お名前
4)学年(もしくは年齢)

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